Gelenkschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft, insbesondere Schultern, Hüften und Knie. Diese Schmerzen können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Einer der Hauptgründe für Gelenkbeschwerden ist ein Mangel an essentiellen Nährstoffen. Die richtige Nährstoffversorgung ist entscheidend für die Gesundheit unserer Knochen und Gelenke. Ein jahrelanger Nährstoffmangel kann die Struktur unserer Knochen schwächen und zu Schmerzen und Steifheit führen. Zusätzlich spielt der Säure-Basen-Haushalt eine wichtige Rolle bei der Gelenk- und Knochengesundheit.
Die Ursache aller Beschwerden und Krankheiten
Dr. med. habil. Dr. K.J. Probst, ein renommierter deutscher Arzt, Naturheilkundler und Sachbuchautor, hat jahrzehntelange Forschung und Erkenntnisse gesammelt, die aufzeigen, dass alle Krankheiten ausschließlich durch Vergiftungen mit Mikroben, Pilzen und Parasiten ausgelöst werden. Diese Vergiftungen führen zu Entzündungen, aus denen sämtliche Gesundheitsprobleme resultieren.
Die zentrale Rolle für unsere Gesundheit: Der Säure-Basen-Haushalt, das Redoxptential und der Darm
Dr. Probst betont, dass nahezu jeder von Geburt an eine Darmfehlbesiedelung (Dysbiose) aufweist, die oft durch unnatürliche Geburten, unzureichendes Stillen, Impfungen, Antibiotika, Pestizide, Glyphosat, Umweltgifte und eine ungesunde Ernährung verursacht wird. Die Wiederherstellung eines gesunden Darmmilieus spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit unserer Knochen und Gelenke.
Schmerzmittel: Kurzfristige Erleichterung und Langzeitrisiken
Schmerzmittel sind zweifellos hilfreich, um akute Schmerzen, sei es in den Gelenken oder anderswo, zu lindern und die Lebensqualität zu steigern. Dennoch gibt es wichtige Gründe, warum die langfristige Einnahme von Schmerzmitteln mit Vorsicht betrachtet werden sollte.
Kurzfristige Linderung mit Schmerzmitteln
Schmerzmittel wie nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs) wie Ibuprofen und Diclofenac sowie Opioide können akute Schmerzen effektiv lindern und den Heilungsprozess unterstützen. Acetylsalicylsäure (ASS), besser bekannt als Aspirin, ist ein weiteres NSAID mit entzündungshemmenden, schmerzlindernden und fiebersenkenden Eigenschaften. Aspirin unterscheidet sich in der Art und Weise, wie es wirkt und verändert wird, von anderen NSAIDs, gehört jedoch zur Gruppe der nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente. Beachten Sie jedoch, dass Aspirin im Vergleich zu einigen anderen NSAIDs wie Ibuprofen eine spezifische Wirkweise hat und auch zur Verhinderung von Blutgerinnseln eingesetzt werden kann.
Langzeitrisiken – Schmerzmittel sind eine unterschätzte Gefahr
Die langfristige Einnahme von Schmerzmitteln, insbesondere in übermäßigen Dosen, kann erhebliche Risiken und Nebenwirkungen mit sich bringen. Dazu gehören Magen-Darm-Probleme, Leber- und Nierenschäden sowie ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Magengeschwüre und Todesfälle durch Schmerzmittel
Steroidale Schmerzmittel wie Glucocorticoide und Cortison schwächen die Knochen, das Hautgewebe und das Immunsystem. Sie fördern die Wassereinlagerung im Gewebe, was zu erhöhtem Blutdruck und dem typischen „Vollmondgesicht“ führt. Glucocorticoide beeinflussen die Hormone und können depressive und manische Zustände begünstigen.
ASS, Diclofenac, Ibuprofen und andere nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) begünstigen Magen- und Schleimhautprobleme, wie Geschwüre, und regen die Thrombozyten (Blutplättchen) an, sich zu verklumpen, was zu Gefäßverschlüssen führen kann.
Paracetamol ist keineswegs harmlos, da es die Empathie und das Mitgefühl beeinflussen und Allergien und Asthma begünstigen kann.
Besonders besorgniserregend ist die Tatsache, dass jährlich viele Menschen aufgrund von Magenblutungen, die durch die langfristige Einnahme von Schmerzmitteln verursacht werden, sterben. NSAIDs wie Ibuprofen, Diclofenac, Aspirin können die Magenschleimhaut schädigen und zu lebensbedrohlichen Blutungen führen. Acetylsalicylsäure (Aspirin/ASS) führt jährlich zu 3.000 bis 5.000 Todesfällen durch innere Blutungen!
Verantwortungsvoller Umgang mit Schmerzmitteln
Die wichtige Botschaft ist, dass Schmerzmittel nicht leichtfertig und langfristig eingenommen werden sollten. Wenn Schmerzen anhalten, ist es entscheidend, die Ursache zu diagnostizieren und zu behandeln, anstatt nur die Symptome zu unterdrücken. Alternativen wie physikalische Therapie, Lebensstiländerungen und natürliche Ansätze zur Schmerzlinderung sollten in Betracht gezogen werden.
Wenn Sie auf Schmerzmittel angewiesen sind, sollten Sie sich regelmäßig von einem Arzt überwachen lassen und deren Empfehlungen befolgen. Die Selbstmedikation, insbesondere über längere Zeiträume, kann schwerwiegende Konsequenzen haben.
Du bist, was Du isst! – Wichtige Ernährung für Gelenke und Knochen
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle in der Gesundheit unserer Knochen und Gelenke. Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit den notwendigen Nährstoffen, die für die Stärkung der Knochen, die Schmierung der Gelenke und die Linderung von Entzündungen wichtig sind. Hier sind einige Gründe, warum die Ernährung so wichtig ist und wie Superfoods dazu beitragen können:
1. Nährstoffversorgung: Unsere Knochen und Gelenke benötigen eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter Kalzium, Magnesium, Vitamin D, Vitamin K, Vitamin C und mehr, um gesund zu bleiben. Eine ausgewogene BIO Ernährung gewährleistet die ausreichende Zufuhr dieser Nährstoffe.
2. Kollagenproduktion: Kollagen ist ein Protein, das für die Festigkeit und Struktur von Knochen und Knorpel entscheidend ist. Einige Superfoods wie Braunhirse und Hagebutte fördern die Produktion von Kollagen.
3. Entzündungshemmung: Entzündungen können Gelenkschmerzen verschlimmern. Lebensmittel wie Ingwer, Kurkuma, und Fisch mit Omega-3-Fettsäuren (wie in Hanfsamen) haben entzündungshemmende Eigenschaften und können die Schmerzen lindern.
4. Säure-Basen-Gleichgewicht: Eine ausgewogene Ernährung (80 % basisch mit viel Gemüse und etwas Obst) kann dazu beitragen, den Säure-Basen-Haushalt im Körper zu regulieren. Ein übermäßig saures Milieu kann Entzündungen begünstigen. Lebensmittel wie Löwenzahn und grünes Gemüse wie Brokkoli unterstützen das Säure-Basen-Gleichgewicht.
5. Gesamte Gesundheit: Eine gesunde Ernährung trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts bei. Übergewicht kann die Belastung der Gelenke erhöhen und Gelenkschmerzen verschlimmern. Superfoods wie Topinambur, Amaranth und Quinoa sind reich an Ballaststoffen und tragen zu einem gesunden Gewicht bei.
6. Antioxidantien: Antioxidantien in Lebensmitteln wie Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren), können freie Radikale bekämpfen, die zu Gelenkschäden führen können.
Die Ernährung ist ein Schlüsselfaktor für die Gesundheit unserer Knochen und Gelenke
Die nachfolgenden Superfoods sind reich an wichtigen Nährstoffen und entzündungshemmenden Verbindungen, die dazu beitragen können, die Gelenkgesundheit zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, um alle erforderlichen Nährstoffe abzudecken. Ein Arzt oder Ernährungsspezialist kann bei der Entwicklung eines auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplans helfen.
Hier sind einige Superfoods und Nährstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit Ihrer Knochen und Gelenke auswirken können:
1. Braunhirse:
Braunhirse ist reich an Silicium, einem Mineral, das zur Stärkung von Knochen und Bindegewebe beiträgt. Es fördert die Kollagenproduktion, was entscheidend für die Gelenkgesundheit ist.
2. Hanfsamen:
Hanfsamen sind eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und bei der Linderung von Gelenkschmerzen helfen können.
3. Amaranth und Quinoa:
Diese glutenfreien Körner sind reich an Magnesium, das für die Knochengesundheit entscheidend ist. Magnesium hilft bei der Kalziumaufnahme und stärkt die Knochen.
4. Hagebutten:
Hagebutten sind voller Vitamin C, das die Bildung von Kollagen fördert und damit die Gelenke unterstützt. Zudem wirkt Hagebutte entzündungshemmend.
5. Brokkoli:
Brokkoli enthält Sulforaphan, das entzündungshemmende Eigenschaften hat und dazu beiträgt, Gelenkschmerzen zu lindern.
6. Ingwer und Kurkuma:
Diese Gewürze haben starke entzündungshemmende Eigenschaften und können Schmerzen in den Gelenken reduzieren.
7. Pfeffer:
Pfeffer enthält Piperin, das Entzündungen reduzieren kann, eine Hauptursache für Gelenkschmerzen. Es steigert auch die Aufnahme von Nährstoffen wie Curcumin, was die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma verstärken kann.
8. Koriander:
Koriander ist reich an Vitamin K und Kalzium, was für die Knochengesundheit von entscheidender Bedeutung ist.
9. Löwenzahn:
Löwenzahnblätter sind eine gute Quelle für Vitamin K und Kalzium und können dazu beitragen, die Knochenstärke zu erhöhen.
Ein weiterer wichtiger Verbündeter für gesunde Gelenke ist Methylsulfonylmethan (MSM) organischer Schwefel
Der Mensch besteht aus 0,2 % Schwefel und daher hat geringer Mangel schon fatale Auswirkungen.
MSM hemmt Entzündungen, lindert Schmerzen, wirkt abschwellend, hilft beim Aufbau des Knorpels bzw. verhindert einen Knorpelabbau. MSM fördert die Kollagenbildung und sorgt daher für eine schnelle Regeneration des Bindegewebes. MSM wirkt antioxidativ (neutralisiert freie Radikale), positiv bei Asthma, Allergien oder Magen-Darm-Problemen.
Eine Tagesdosis von 10 Gramm gilt als absolut unproblematisch.
Bei akuten Problemen, Hautausschlägen, Muskelzerrungen und anderen Sportverletzungen reichen Dosierungen von 5 bis 6 Gramm am Tag.
Für langfristige Anwendungen werden 1,5 bis 3 Gramm täglich empfohlen, dies ist auch die ideale Dosis für unerfahrene Anwender.
Verteilen Sie die Dosis auf 2 Portionen zwischen den Mahlzeiten, allerdings nicht zu spät am Abend, da es als Muntermacher gilt.
MSM wirkt nicht so schnell wie Chemie (Schmerztabletten). Bis zur Linderung der Schmerzen können ein paar Tage vergehen.
Äußerlich kann es in Form eines Gels in die Gelenke und schmerzhafte Stellen einmassiert werden und wirkt so von innen und außen gleichermaßen.
Die Bedeutung von Bewegung für die Gelenkgesundheit: Schwimmen, Radfahren und Trampolin
Bewegung ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Gelenke. Es mag paradox klingen, aber regelmäßige Bewegung kann tatsächlich dazu beitragen, Gelenkschmerzen zu lindern und die Gelenke mit Nährstoffen zu versorgen. Hier ist, warum Bewegung so wichtig ist und wie Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren und das Benutzen eines kleinen Trampolins dazu beitragen können:
1. Gelenkschmierung:
Unsere Gelenke sind von einer schützenden Knorpelschicht bedeckt, die wie ein Stoßdämpfer wirkt. Diese Knorpelschicht wird benötigt, um effektiv geschmiert zu werden. Wenn wir uns bewegen, wird Gelenkflüssigkeit produziert, die die Gelenke schmiert und ihre Funktion verbessert.
2. Verbesserung der Durchblutung:
Fördert die Durchblutung im gesamten Körper, einschließlich der Bewegung. Eine verbesserte Durchblutung bedeutet, dass mehr Nährstoffe zu den Gelenken gelangen und Abfallprodukte effizienter abtransportiert werden können.
3. Erhalt der Gelenkstabilität:
Regelmäßige Bewegung stärkt die Muskeln um die Gelenke herum. Starke Muskeln bieten mehr Stabilität und Schutz für die Gelenke, was das Verletzungsrisiko verringert.
4. Erhaltung der Flexibilität:
Das Bewegungsausmaß der Gelenke wird durch regelmäßiges Dehnen und Beugen erhalten. Wenn Sie sich nicht ausreichend bewegen, können die Gelenke steif werden, was zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen kann.
Jetzt, da wir die Bedeutung von Bewegung für die Gelenkgesundheit verstanden haben, schauen wir uns an, wie bestimmte Aktivitäten helfen können:
1. Schwimmen:
Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, Gelenke zu schonen und gleichzeitig den gesamten Körper zu trainieren. Im Wasser wird der Druck auf die Gelenke reduziert, was es ideal für Menschen mit Gelenkproblemen macht. Schwimmen fördert die Bewegung der Gelenke in einem nicht belastenden Umfeld und stärkt die Muskulatur.
2. Radfahren:
Radfahren ist eine gelenkschonende Aktivität, die besonders gut für die Hüft- und Kniegelenke ist. Es bietet ein effektives Cardio-Training, das die Durchblutung fördert und die Muskeln rund um die Gelenke stärkt.
3. Kleines Trampolin:
Das Hüpfen auf einem kleinen Trampolin ist nicht nur eine unterhaltsame Aktivität, sondern hilft auch dabei, die Gelenkflüssigkeit zu produzieren und die Gelenke zu schmieren. Es verbessert die Durchblutung und fördert die Flexibilität.
Es ist jedoch wichtig, bei der Auswahl Ihrer Aktivitäten und Trainingsintensität auf Ihren individuellen Gesundheitszustand und eventuelle Gelenkprobleme Rücksicht zu nehmen. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten immer Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass die gewählte Aktivität für Ihre Gelenke geeignet ist. Denken Sie daran, dass regelmäßige Bewegung ein Schlüssel zur Erhaltung gesunder Gelenke und zur Linderung von Gelenkschmerzen sein kann.
Fazit
Die Erhaltung gesunder Gelenke und Knochen ist von entscheidender Bedeutung, um ein aktives und schmerzfreies Leben zu führen. Gelenkschmerzen, insbesondere in Schultern Hüften und Knie, können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Ein allgemeiner Grund für Gelenkprobleme ist ein Mangel an essentiellen Nährstoffen. Die richtige Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei der Gesunderhaltung von Knochen und Gelenken. Ein anhaltender Mangel an Nährstoffen kann die Knochenstruktur schwächen und zu Schmerzen und Steifheit führen. Der Säure-Basen-Haushalt im Körper ist ebenfalls ein wichtiger Faktor für die Gelenk- und Knochengesundheit.
Schmerzmittel können in der kurzfristigen Schmerzlinderung hilfreich sein, bergen jedoch erhebliche Risiken, insbesondere bei langfristiger und übermäßiger Anwendung. Magen-Darm-Probleme, Leberschäden, Nierenschäden und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind mögliche Folgen. Besonders alarmierend ist die Tatsache, dass viele Menschen jährlich aufgrund von Magenblutungen durch Schmerzmittel sterben. Daher ist es entscheidend, Schmerzmittel verantwortungsbewusst und unter ärztlicher Aufsicht zu verwenden.
Die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung gesunder Gelenke und Knochen. Superfoods wie Braunhirse, Hanfsamen, Amaranth, Hagebutten, Brokkoli, Ingwer, Kurkuma, Koriander und Löwenzahn können dazu beitragen, die Nährstoffversorgung zu optimieren und entzündungshemmende Eigenschaften zu bieten. Methylsulfonylmethan (MSM) ist ein weiterer wichtiger Verbündeter für gesunde Gelenke.
Bewegung ist ebenfalls von großer Bedeutung für die Gelenkgesundheit. Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren und das Benutzen eines Trampolins fördern die Gelenkschmierung, verbessern die Durchblutung, stärken die Muskulatur und erhalten die Flexibilität der Gelenke.
Insgesamt sind natürliche Maßnahmen, eine ausgewogene Ernährung und eine verantwortungsbewusste Schmerzmittelnutzung entscheidend, um die Gesundheit der Gelenke zu erhalten und Schmerzen zu lindern. Konsultieren Sie immer einen Fachmann, um eine auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Vorgehensweise zu entwickeln.
Unsere Empfehlung für gesunde Gelenke und starke Knochen mit Superfoods (ProTop OsteoDerm), MSM, D3 und K2:
Für die Erhaltung der Gelenk- und Knochengesundheit empfehlen wir die Verwendung von ProTop OsteoDerm in Kombination mit der ProTop Basenkur.
Das ProTop OsteoDerm enthält eine sorgfältig ausgewählte Mischung aus Superfoods (siehe weiter oben) wie Braunhirse, Hanfsamen, Amaranth, Quinoa, Hagebutte, Brokkoli, Ingwer, Kurkuma, Löwenzahn, Koriander und Pfeffer, die eine umfassende Nährstoffversorgung bieten.
Die ProTop BasenKur mit Inhaltsstoffen wie Kaliumcitrat, Magnesiumcitrat, Kalziumzitrat, Natriumhydrogencarbonat, Alfalfa (Luzernenkraut), Chlorella-Alge, Moringa und Fenchel trägt diese Basenkur zur Regulierung des Säure-Basen-Haushalts bei und fördert eine basische Umgebung im Körper, die Entzündungen reduzieren kann.
Zusätzlich empfehlen wir bei starken Schmerzen die Einnahme von MSM (Methylsulfonylmethan), einem wichtigen Verbündeten für gesunde Gelenke. MSM hemmt Entzündungen, lindert Schmerzen, fördert die Kollagenbildung und sorgt für eine schnelle Regeneration des Bindegewebes. Es kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen oder äußerlich auf schmerzhafte Stellen aufgetragen werden.
Um die positiven Auswirkungen auf die Knochengesundheit zu maximieren, empfehlen wir auch die Einnahme von Vitamin D3 und K2. Diese Vitamine fördern die Aufnahme von Kalzium in die Knochen und tragen zur Erhaltung der Knochenstärke bei.
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