Ein gesunder Stoffwechsel versorgt alle Körperzellen mit Vitalstoffen und sorgt dafür, um Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper zu schaffen und baut auch langsam aber stetig überflüssige Pfunde ab. Der Stoffwechsel kann meist leicht beeinflusst werden. Hierbei helfen bestimmte Lebensmittel aber auch einzelne Nährstoffe, sowie die Verhaltensweise wie Bewegung, Stress, Ärger oder Wut haben einen Einfluss. Zu beachten ist, dass bei einem gestörten Säure-Basen-Haushalt viele Stoffwechselprozesse nicht gut ablaufen können.
Der Stoffwechsel wird auch Metabolismus genannt und dazu gibt es zwei wesentliche Gruppen wie den Energiestoffwechsel und den Baustoffwechsel. Der Baustoffwechsel baut kranke und alte Zellen ab, leitet den Müll raus und er baut neue Zellen sowie Hormone, Antikörper und Enzyme auf. Dann gibt es den Energiestoffwechsel, der für eine Zellatmung sorgt, und Energie aufbaut, um zu regenerieren, entgiften, denken, sprechen oder um uns zu bewegen. Ein wichtiger Faktor ist auch die Lieferung der Energie für die Verdauung.
Mit diesen Tipps kannst Du den Stoffwechsel anregen:
- proteinreiche Nahrungsmittel (Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkorngetreide, Quinoa, Hirse uvm.)
- Lebensmittel wie Brokkoli, Grüntee, Kakao, Nüsse, naturtrüber Apfelessig, Kakao ab 85 % Kakaogehalt
- Ballaststoffe wie, Flohsamenschalen, Leinsamen, Obst, Trockenfrüchte
- gründliches und langsames Kauen
- genug Wasser trinken – 30 ml Wasser pro 1 kg Körpergewicht (70 kg = 2,1 Liter/Tag)
- Giftstoffzufuhr abstellen und überwiegend BIO essen
- aktiver werden durch mehr Bewegung (Zimmertrampolin, spazieren gehen, schwimmen, Rad fahren uvm.)
Diese Nährstoffe wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus und sind in der ProTop StoffwechselKur enthalten:
- Chili bändigt Heißhunger und hilft beim Abbauen von Fettzellen
- Ingwer liefert viele Nährstoffe und die Schärfe des Ingwers heizt den Stoffwechsel an
- Birkenblätter steigert die Harnmenge und Fettverbrennung durch Flavonoide, Saponine, Gerbstoffe und ätherische Öle
- Ashwagandha auch bekannt als indischer Ginseng bekannt senkt den Stresspegel und weniger Stress führt zur Normalisierung des Appetits. Der Blutzucker wird stabilisiert und das reduziert Heißhungerattacken.
- Topinambur macht besonders satt, und ihr wird nachgesagt, dass sie schlank und den Blutzuckerspiegel in Schach hält.
- Chiasamen verursachen dank ihrer ungesättigten Fettsäuren und Ballaststoffe ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Unsere Empfehlungen für einen guten Stoffwechsel sind Basisivitamine wie:
- Zink (10 bis 15 mg/Tag)
- alle B-Vitamine wie einen B-Komplex,
- Vitamin D3 (1.000 iE. pro 10 kg Körpergewicht) in Kombination mit Vitamin K2 (100 mcg)
- L-Carnitin (3 g täglich auf 4 Portionen verteilt)
Noch mehr Informationen zu diesem Thema findest Du in unserer BakterienPost 1/2021
Download: https://em-ug.de/wp-content/uploads/2021/03/BakterienPost1-2021.pdf
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